Joga i pilates

Joga od wielu lat cieszy się dużym powodzeniem. Ten wywodzący się z Indii system wzbogaca życie, dając poczucie pełni i zapewniając dobrą kondycję fizyczną. Jest podróżą ciała i umysłu, dzięki której można osiągnąć wiele osobistych celów i poprawić formę.

Systematyczne wykonywanie jogi:

poprawia wytrzymałość i siłę mięśni
wpływa na psychikę i odporność psychofizyczną

zapobiega zwyrodnieniom stawów

pozwala się zrelaksować

wpływa na utrzymanie optymalnego zakresu ruchów w stawach
zwiększa odporność na stres

Zajęcia prowadzone są zgodnie z ideą „jogi akademickiej”, czyli systemem aktywności prozdrowotnej opartym na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości, kondycji fizycznej i wieku uczestników.

Wśród proponowanych ćwiczeń znajdują się asany pochodzące z jogi klasycznej, ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające ruchomość w różnych płaszczyznach ruchu oraz koordynację półkul mózgowych i równowagę.

Dobry humor i świetne towarzystwo przy okazji 🙂

W 2017 zdobyła uprawnienia Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Hatha Joga, a w 2019 roku ukończyła studia podyplomowe o kierunku „Joga i Relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Regularnie śledzi poczynania Stowarzyszenia Jogi Akademickiej, które są dla niej inspiracją i kopalnią wiedzy na temat badań naukowych nad jogą.

Sylwia Glejzner-Jankowska
Nasza instruktorka jogi

Pilates

Joseph Pilates jest twórcą jednej z najbardziej skutecznych metod usprawniania ciała. Był słabym, astmatycznym, chorowitym dzieckiem. Systematycznymi ćwiczeniami odmienił swoje ciało tak bardzo, że stał się modelem harmonii ludzkiego ciała. Został sportowcem, kulturystą i olimpijczykiem. Wszystko za pomocą ćwiczeń, które sam dla siebie opracował. Większość jego metod przejęta została na całym świecie przez tancerzy, sportowców, cyrkowców, lekarzy i fizjoterapeutów.

Nic tak nie boli jak życie bez ruchu.

Skuteczność tych ćwiczeń jest zdumiewająca. Już po 10 godzinach (zajęciach) całe ciało staje się mocne, a jednocześnie lekkie i zręczne. Pierwsze 5 zajęć to często bolesny test, uświadamiający ćwiczącym ograniczenia ruchowe spowodowane najczęściej brakiem ruchu. Większość ludzi jest przekonana o swojej (jeszcze) dobrej formie. Diagnoza własnych ograniczeń jest dobrym punktem wyjścia do podjęcia decyzji o konieczności powrotu do dawnej sprawności.

Metoda Pilatesa skupia sie przede wszystkim na małych mięśniach, bez których nasze ruchy nie mogą być płynne, lekkie i precyzyjne.

Wystarczy pomyśleć o 150 małych mięśniach wzdłuż kręgosłupa, które są odpowiedzialne za jego ruchomość. Właściwie ćwiczone stają się jego główną podporą. Pozostawione w bezruchu staną sie przyczyną bólu pleców i sztywnienia kręgosłupa.

Pilates jest gwarancją powrotu i utrzymania pełnych zakresów ruchomości wszystkich stawów i mięśni (przeciwdziała sztywnieniu), co z kolei gwarantuje ustąpienie wielu dolegliwości bólowych. Ćwiczenia Pilates wskazane są dla wszystkich grup wiekowych.

Nasi trenerzy pilatesu:

Łucja Kohnke

Dawid Tekliński

Rafał Wolff

Wszystkie prowadzone zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów Jogi i Pilatesu, gwarantując bezpieczeństwo i odpowiedni dobór ćwiczeń dla każdego z uczestników. Przestronność sal ćwiczeń, pełne wyposażenie, klimatyzacja pomieszczeń, zapewnienie wody źródlanej jest stałym elementem dopełniającym komfort ćwiczeń w Yasumi Grudziądz.

Uczestniczę w zajęciach Pilates od dwóch lat. Wysoki poziom obsługi, miła atmosfera oraz profesjonalizm trenerów sprawia, że wracam tu systematycznie. Polecam każdemu treningi w Yasumi Grudziądz, dla kogo zdrowie i samopoczucie jest ważne.

Danuta Mrugała

Nasze pozostałe usługi

Masaże

Kosmetologia

Odchudzanie

Wynajem

Jacuzzi i sauna

Porozmawiajmy

Wiesz już co oferujemy. Teraz czas porozmawiać o tym, jak możemy spełnić Twoje oczekiwania. Będzie nam miło Ciebie gościć.