Joga i pilates
Joga od wielu lat cieszy się dużym powodzeniem. Ten wywodzący się z Indii system wzbogaca życie, dając poczucie pełni i zapewniając dobrą kondycję fizyczną. Jest podróżą ciała i umysłu, dzięki której można osiągnąć wiele osobistych celów i poprawić formę.
Systematyczne wykonywanie jogi:
zapobiega zwyrodnieniom stawów
pozwala się zrelaksować
Zajęcia prowadzone są zgodnie z ideą „jogi akademickiej”, czyli systemem aktywności prozdrowotnej opartym na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości, kondycji fizycznej i wieku uczestników.
Wśród proponowanych ćwiczeń znajdują się asany pochodzące z jogi klasycznej, ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające ruchomość w różnych płaszczyznach ruchu oraz koordynację półkul mózgowych i równowagę.
Dobry humor i świetne towarzystwo przy okazji 🙂
W 2017 zdobyła uprawnienia Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Hatha Joga, a w 2019 roku ukończyła studia podyplomowe o kierunku „Joga i Relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Regularnie śledzi poczynania Stowarzyszenia Jogi Akademickiej, które są dla niej inspiracją i kopalnią wiedzy na temat badań naukowych nad jogą.
Sylwia Glejzner-Jankowska
Nasza instruktorka jogi
Pilates
Joseph Pilates jest twórcą jednej z najbardziej skutecznych metod usprawniania ciała. Był słabym, astmatycznym, chorowitym dzieckiem. Systematycznymi ćwiczeniami odmienił swoje ciało tak bardzo, że stał się modelem harmonii ludzkiego ciała. Został sportowcem, kulturystą i olimpijczykiem. Wszystko za pomocą ćwiczeń, które sam dla siebie opracował. Większość jego metod przejęta została na całym świecie przez tancerzy, sportowców, cyrkowców, lekarzy i fizjoterapeutów.
Nic tak nie boli jak życie bez ruchu.
Skuteczność tych ćwiczeń jest zdumiewająca. Już po 10 godzinach (zajęciach) całe ciało staje się mocne, a jednocześnie lekkie i zręczne. Pierwsze 5 zajęć to często bolesny test, uświadamiający ćwiczącym ograniczenia ruchowe spowodowane najczęściej brakiem ruchu. Większość ludzi jest przekonana o swojej (jeszcze) dobrej formie. Diagnoza własnych ograniczeń jest dobrym punktem wyjścia do podjęcia decyzji o konieczności powrotu do dawnej sprawności.
Metoda Pilatesa skupia sie przede wszystkim na małych mięśniach, bez których nasze ruchy nie mogą być płynne, lekkie i precyzyjne.
Wystarczy pomyśleć o 150 małych mięśniach wzdłuż kręgosłupa, które są odpowiedzialne za jego ruchomość. Właściwie ćwiczone stają się jego główną podporą. Pozostawione w bezruchu staną sie przyczyną bólu pleców i sztywnienia kręgosłupa.
Pilates jest gwarancją powrotu i utrzymania pełnych zakresów ruchomości wszystkich stawów i mięśni (przeciwdziała sztywnieniu), co z kolei gwarantuje ustąpienie wielu dolegliwości bólowych. Ćwiczenia Pilates wskazane są dla wszystkich grup wiekowych.
Nasi trenerzy pilatesu:
Łucja Kohnke
Dawid Tekliński
Rafał Wolff
Wszystkie prowadzone zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów Jogi i Pilatesu, gwarantując bezpieczeństwo i odpowiedni dobór ćwiczeń dla każdego z uczestników. Przestronność sal ćwiczeń, pełne wyposażenie, klimatyzacja pomieszczeń, zapewnienie wody źródlanej jest stałym elementem dopełniającym komfort ćwiczeń w Yasumi Grudziądz.
Uczestniczę w zajęciach Pilates od dwóch lat. Wysoki poziom obsługi, miła atmosfera oraz profesjonalizm trenerów sprawia, że wracam tu systematycznie. Polecam każdemu treningi w Yasumi Grudziądz, dla kogo zdrowie i samopoczucie jest ważne.
Danuta Mrugała
Nasze pozostałe usługi
Masaże
Kosmetologia
Odchudzanie
Wynajem
Jacuzzi i sauna
Porozmawiajmy
Wiesz już troche więcej. Teraz czas porozmawiać o tym, jak możemy spełnić Twoje oczekiwania. Będzie nam miło Ciebie gościć.